Dagens pass
Efter gårdagens ca:26 km i ett behagligt tempo så kände jag och framför allt kroppen att det behövs mera för min del. Sagt och gjort på e.m började jag jogga i snabbt tempo. Upplägget för dagern var att köra två varv runt Årsta ett i hög puls tempo och de andra i lågpuls tempo.
Första varvet kunde jag hålla mig i ett puls tempo runt 170-177, stundtals fick jag veja för alla gångare som var ute. Andra varvet tog jag det lugnt vill komma ner i puls, efter 2km på andra varvet var jag ner i min Ultra puls dvs 135-142.Trots att jag valde att inte med något i form av energi eller vatten fungerade passet bra. Visst en liten energi gel eller liknande hade varit bra men som sagt, det gick bra skönt.
Måste säga att kroppen var fräsch trots 26km(i går)vilket måste vara ett gott betyg.
I morgon blir det inget pass måste låta kroppen vila och få den återhämtning som den så väl behöver.
Hur gick era pass i helgen?
/Gax-Staffan
FreYose 200 mile run
7 år sedan
Efter gårdagen blev det idag en återhämtningsjogg - skönt! Grymt bra jobbat av dig!
SvaraRaderaHärligt, då fick du två bra pass i helgen!. Själv åkte jag skidor i lördags, två mil blev det i mycket bättre tempo än tidigara. Jag börjar få in tekniken lite där. Igår var det backrace på Högdalskullarna, det var grymt!!! Du måsta var med och köra någon gång!
SvaraRadera