Välkommen till min träningsblogg


Hej, kul att just du tittar in på min nya blogg,
här kommer det att bloggas om framförallt löpning,
med inriktning på Ultra.
Men även annan träning som kommer att
få din kropp att må ännu bättre, följ med
och inspereras av en aktiv livsstil.

Välkommen
Gax-Staffan

25 april 2010

Hör ni tystnaden-?

video

Kan ni se tystnaden och höra fåglarna kvittra?

video

Är det inte vackert tidigt på morgonen?

video

Dags för lite påfyllning av vatten innan turen fortsätter

Hur vackert har ni på era långpass?

Idag blev det en tidig dag steg upp kl 6.05 var utanför dörren 6.25, hela området var tyst och när jag kom ut i skogen var det fortfarande rimfrost. Men sakta men säkert började skogen vakna till liv och vid 8 sjöng fåglar för fullt, underbart vackert.

På vägen hem mötte jag flera löpare som liksom jag njöt av solen och det började faktiskt bli lite varmt. När jag kom hem vid 10.05 hade övriga familjemedlemmar vaknat och det blev en snabb frukost efter min super snabba dusch.

Hur spenderade ni er morgon?

/Gax-Staffan

21 april 2010

the gax • >TEC Swedish Trail Challenge



Hej alla läsare,

I kväll när jag öppnade posten fanns ett efterlängtat brev från arrangören av TEC och GAX.

Inför TEC 2010 har man tagit fram ett speciellt pris för de som klarar den längsta sträckan på GAX och TEC.
Gissa om man blev lite stolt som ägare av detta diplom, än så länge är det endast är 7st person som har blivit tilldelade detta pris.

Det händer inte ofta att jag skryter om saker och ting utan oftast försöker jag hålla en låg profil. Men nu är jag stolt och oerhört glad över vad vi, för utan Mia hade det inte varit möjligt. Visst det ligger många timmars egen träning för att klara av de distanser(100miles). När jag tänker tillbaka på alla pass i snö, minus grader, regn från höger till vänster, gasande sol ja alla väder då finns det nog inget pass som var riktigt tråkigt och dåligt. Klart finns det pass som var mindre roliga men överlag gillar jag helt klart att komma ut bli i ett med naturen en härlig känsla.

Som sagt många timmars träning ligger bakom min satsning men även en stor kärlek till naturen och viljan att testa gränser vad som både fysiskt och psykiskt är möjligt för människan. Visst ibland har det inte varit poppis att ge sig ut på mina långpass som ibland är 5-6 h, men det har överlag gått bra.

Jag vill framförallt tacka två speciella människor Fredrika som gjorde att jag vågade mig på Gax 2009 och givetviss min Ultrapartner Mia .
Utan dessa underbara människor hade jag inte fått diplomet eller för den delen klarat av både GAX 2009 och TEC 2010.

Givetviss finns det flera andra inom bl.a IF Linnea som jag oxså vill tacka för all hjälp och support.

Störst tack får jag ge min familj som står ut med mina galenskaper samt min träning som ibland inkräktar på familjelivet.

Ta väl hand om er och träna med insidan och glöm inte att ta hand om er familj.....

/Gax-Staffan

19 april 2010

Hålla vad man lovar.......




Nu har en vecka gått efter TEC kroppen har varit på halvfart så löpningen har det var väldigt lite av. Testade kroppen i fredags morse(50 min) och ett längre pass på söndagen(2.5h). Trots 100 miles förra söndagen gick det hyfsat visst det känns men överlag helt ok.

För att fresta på för mycket tog jag fram cykeln allt för att undvika SL till och från jobbet. På söndagen hade jag packat väskan samt lovade mig själv att INTE jaga andra cyklister,bilar och löpare. Gissa hur lång tid det tog innan jag tog upp jakten på någon......exakt den första jag såg slog mig tanken henne ska jag ikapp innan lyktstolpen, hmmmm. Sen var jag på det igen och igen men vid nerförsbacken över V-bron såg jag en bekant rygga bromsade in, exakt Sofie vi tog en trevlig men kort pratstund innan jag fortsätta jakten på medtrafikanter.

Väl inne i stan märkte jag att bilarna inte har en susning om oss cyklister för tjit man får veja för både de andra och tredje, inte lätt om man som kör med clips.

Tog några bilder från söndagens löptur så ni får se hur vackert det börjar bli i skogen, håll till godo.

/Gax-Staffan

11 april 2010

100 miles på 23.40.59 h


(lånad bild av Johan T)

Yes, we did it :=)

100 miles under 24h vilket var målet för TEC, trött,sliten men glad över tiden.

Ett längre blogg inlägg kommer när kroppen mår bättre.

Tack alla ni som hjälpte mig och Mia i mål, utan er att det inte gått

/Gax-Staffan

2 april 2010

Planering inför TEC




Som min Ultrapartner i vått och tort beskrev, så har vi nyligen planerat vår väg för att klara av 100miles.

Trots mindre träning är föregående år då TEC går tidigare på året än Gax 100 miles, så är vi minst lika taggade och nyfikna.
Visst det är inte samma spänning som ens första 100 miles, men jag kommer säkert att vara lika nervös förra gången.

Vi båda har lite inköp och fix innan allt är klart, tur att det är 1 vecka kvar. I morgon blir det troligen mitt sista långpass innan loppet. På sin höjd blir det 2 pass fram till tävlings dagen, jag har redan minskat ner min transportlöpning till och från jobbet. Jag har beställt lite saker från UK som jag hoppas hoppas ska komma i god tid innan fredag, saker som behövs under racet mera om det i ett senare inlägg.

Nu är det Påsk som gäller och jag hoppas ni alla där ute får en riktig trevlig Påsk.

Glad Påsk på er alla

/Gax-Staffan